Zwemmen en vaginale droogeheid en atrofie
Vakantie! Heerlijk! Zon, zee, zwembad en strand!
Je hebt een mooie reis geboekt naar Griekenland of een ander warm land. Je bent het slechte weer in Nederland zo beu en verlangt naar zon, zee en strand. De opvliegers en andere overgangsklachten reizen gewoon met je mee, maar dat neem je voor lief, omdat je geen hormoontherapie kan of wil gebruiken. Ontspanning zal je goed doen en vast minder overgangsklachten geven!
Hormoontherapie
Misschien gebruik jij juist wel hormoontherapie en hebt geen last van opvliegers of vaginale droogeheid/atrofie. Dat is dan mooi meegenomen!
Opvliegers
Of je nu in Nederland blijft of niet, die overgangsklachten blijven hetzelfde voor de vrouwen die géén hormoontherapie mogen gebruiken of bewust voor een natuurlijke overgang willen kiezen. Bij warm weer zul je waarschijnlijk méér last van opvliegers hebben. De ene vrouw ervaart ze minder bij warm weer, dan de andere vrouw, so be it!
Overgangssupplementen hiervoor gaan in elk geval mee in je koffer !
Huidbescherming in de felle zon
Natuurlijk ben je wat voorzichtiger met de felle zon in het buitenland, nu je huid wat kwetsbaarder is geworden in de overgang en je gebruikt een goede zonnebrandcrème met factor 50 spf of blijft liever wat meer in de schaduw en doet het gewoon lekker rustig aan, het is immers vakantie, so relaxxxx!
Zweetaanvallen door de hoge temperaturen
Je onderneemt wat leuke tripjes, maar de brandende hitte laat je natuurlijk méér zweten dan ooit en je lichaam heeft moeite om de hitte te kunnen bedwingen, maar iedereen heeft immers last van de hitte, dus je plonst lekker vaak het zwembad in en doucht gewoon lekker vaak bijna koud om af te koelen. Niks mis mee toch? Nee lekker afkoelen hoort er bij!
Je reisapotheek
Je hebt al je crèmes en zalfjes bij je voor je huid, maar ook voor de dagelijkse verzorging van je vagina en vulva mogen niet ontbreken, zoals je verderop kunt lezen. Verder de standaard dingetjes als jodium, pleisters, pilletjes voor diarree, paracetamol en eventueel je multivitamine en/of andere medicatie.
Je merkt dat je huid droger wordt na een paar vakantiedagen op je geliefde eiland Zakyntos....
Niks aan het handje denk je, ik verzorg me net als thuis, dus het komt allemaal wel goed met mijn droge huid en slijmvliezen. Je nieuwe Griekse bodylotion met olijfolie gebruik je ook dagelijks en je droge huid knapt er heerlijk van op!
Vergeet de verzorging van je intiemzone niet
Alleen je intiemzone wordt eigenlijk standaard niet extra vertroeteld met een crème, omdat je niet precies weet welke product het beste geschikt is daarvoor? De meeste vrouwen slaan de extra verzorging van hun intiemzone over. Vanaf de overgang leidt dit van vaginale droogheid tot de meer ernstige vaginale atrofie wanneer je bij laag oestrogeen "de boel de boel laat ". Geef je intiemzone dus ook méér aandacht.
En dan op een ochtend in je vakantie....merk je verandering op....
Na een aantal dagen in je all-inclusive hotel merk je tijdens het douchen, dat je vulva ineens een beetje anders aanvoelt, je bemerkt een beetje méér schrijnend gevoel en je hebt een gekke jeuk...tijdens het plassen merkte je dit ook al op. Wat zou het kunnen zijn?
Je pakt je make-up spiegeltje erbij en schrikt van wat je ziet:
Je vulva is rood en iets gezwollen en je ziet een witte, brokkelige afscheiding...aaaargh, hier word je niet echt vrolijk van nee... wat is dit nu ineens? Je begrijpt er niets van.... en begint te piekeren waarom je dit nu ineens hebt?
Na wat heen en weer Googlen, kom je tot de conclusie dat je waarschijnlijk een vaginale schimmelinfectie hebt.
Hoe dan, denk je ??? Is het het zwembad, is het de hitte, het water, bacteriën? Heb ik teveel gegeten of gedronken waar suiker in zit? Is de hygiëne van het hotel-linnen of schoonmaak van het sanitair niet goed?
Bacteriële Vaginose:
Wanneer je echter een bacteriële vaginose hebt opgelopen, door een eveneens verstoord vaginaal evenwicht, kun je een grijs-witte of waterige afscheiding hebben en een "naar vissig geurtje" opmerken.
Hier volgt een verklaring voor deze klachten:
Het kraanwater in Griekenland ( en mogelijke ook andere landen ) bevat chloor, dat je vaginale flora aantast ( vernietigt ), waardoor je vaginale gezondheid ook aangetast wordt, als het gaat om beschermende lactobacillen en het behouden van de juiste zuurgraad. In het buitenland komt het nog voor: chloor in kraanwater. In Nederland is dat niet nodig, dankzij ons goede leidingnetwerk. Daarmee zijn we een uitzondering in de wereld.
Laag oestrogeen
In de overgang ben je kwetsbaarder geworden door het lage oestrogeen, waardoor je slijmvliezen al veel dunner en kwetsbaarder en dus ook droger zijn en je ook veel sneller last kunt krijgen van infecties/ontstekingsreacties, omdat deze huid vaak snel geirriteerd raakt en ziektekiemen makkelijker in een kwetsbare dunne huid kunnen binnendringen. Elke keer dat je doucht met dit Griekse kraanwater zijn je vagina en vulva daarna nog kwetsbaarder voor infecties, omdat het chloor bevat.
Bekijk ook onderstaand e-book met een zeer uitgebreide uitleg over vaginale problemen in de overgang:
E-book Vaginale Atrofie
- Uitleg over deze ingrijpende klachten van vaginale en vulvaire irritaties en droogheid.
- Het effect op je relatie
- Effectieve methoden om deze nare klachten te verminderen tot een minimum
- Samen met je partner tot oplossingen te komen.
Warm weer en zweten is een goede voedingsbodem voor de slechte bacteriën en schimmels op de huid
- De hoge temperaturen en het overmatige zweten in de hitte vormen een extra factor waarbij slechte bacteriën goed gedijen in vagina en vulva.
- Hoe schoon je ook bent, door het vele zweten bij warm weer, kunnen er nog minimaal aanwezige darmbacteriën in je intiemzone hun weg vinden richting vagina en vulva of urinewegen, waardoor ook blaasontsteking niet uitgesloten is.
Broeierige dagen
Je gaat misschien bij hitte ook met intiemdoekjes en extra geparfumeerde inlegkruisjes in de weer tegen het zweten, die het probleem van het verstoren van je vaginale flora en het broeien van slechte bacteriën erger maken.
Zwemmen kan nog méér negatieve invloed hebben op de vaginale en vulvaire slijmvliezen vanwege een behoorlijke hoeveelheid chloor in het zwemwater, dat alle flora elimineert en huidirritaties en sterke uitdroging veroorzaakt.
Chloorwater tast de zuurgraad en het bacteriële mileu van je vagina/vulva negatief aan en daarnaast irriteert het je slijmvliezen, die nog verder uitdrogen bij vaak zwemmen. Het chloorwater maakt de slijmvliezen week, waardoor schimmels méér kans krijgen om te gedijen en een infectie te veroorzaken, vooral wanneer je langer met natte zwemkleding met resten van het chloorwater blijft lopen.
Hieronder volgen enkele tips!
Producten kun je rechtstreeks bestellen door op de gekleurde groene links te klikken:
- Behandel de schimmelinfectie: Gebruik de juiste medicatie om de vaginale schimmel te behandelen. Antischimmelmiddelen zoals Canesten Gyno (bijvoorbeeld de zachte capsule) zijn zonder recept verkrijgbaar bij de apotheek of online.
- Koop Canesten Gyno voor schimmelinfectie via deze link en stop het in je koffer vóór je vertrekt!
- Je kunt ook Canesten Gyno Balance meenemen, om je vaginale flora in evenwicht te houden/ te brengen ivm bacteriële vaginose en ná behandeling van een schimmelinfectie
- Beperk zwemtijd: Langdurig zwemmen kan de slijmvliezen van de vagina verzachten, waardoor het aantrekkelijker wordt voor schimmels om zich te nestelen.
- Droog je snel af: Na het zwemmen, trek je natte badkleding zo snel mogelijk uit. Schimmels gedijen in een warme en vochtige omgeving.
- Trek een droge bikini of badpak aan, direct nà het zwemmen
- Was je intiemzone op vakantie alleen met water uit flessen van de supermarkt, daar zit geen chloor in.
- Douche kort en zorg dat het douchewater zo min mogelijk in je intiemzone komt, of spoel na met water uit flessen die je koopt of uit je minibar van het hotel
- Wanneer je naar een openbaar toilet gaat, hou er dan rekening meer dat deurklinken, doortrekknoppen en toiletbrillen en wc-potten optimale bacterieverspreiders zijn. Tref je eigen maatregelen voor extra hygiëne.
- Kies voor zout water van de zee: Als je ondanks klachten toch wilt zwemmen, kies dan voor zout zeewater in plaats van chloorwater.
- Chloor kan de vaginale slijmvliezen dus behoorlijk belasten, zwem dan niet of niet te vaak
- Ga bij terugkomst van je vakantie naar je huisarts, wanneer je vermoed dat je klachten niet voldoende zijn opgelost
Vul jouw reis- of thuisapotheek vóór dat je vertrekt met deze producten die je vagina en vulva op de juiste manier verzorgen en beschermen
Klik op de producten voor informatie en rechtstreeks bestellen:
- Vagisan vochtcrème
- Vagisan beschermende zalf
- Vagisan ovules
- Canesten Gyno 1 tablet
- Canesten Gyno crème
- Canesten Gyno Cool Gel
- Probiotica voor vaginale en darmgezondheid
- Wondzalf bij schaafwondjes huid niet voor intiemzone
- Betadine Pleisters
- Paracetamol
- Diarreeremmers
- Multivitamine
- Duindoorbesolie voor je slijmvliezen
- Membrasin Vaginal Vitality crème
- MultiGyn Calming Cream
- Glijmiddel Durex
- Condooms
- Deumavan Intiemzalf
Klik op onderstaande link voor een uitgebreid assortiment aan verzorging voor je intiemzone:
Misschien heb jij géén last van deze klachten en is zwemmen je hobby.
Waarschijnlijk ben je er dan niet gevoelig voor? En ben je een geluksgevogel dat jij deze klachten niet ervaart!
Het (zwem-) water in Nederland
Ook is het Nederlandse zwemwater anders van samenstelling en vergeet niet dat het Nederlandse kraanwater géén chloor bevat.
Peri-menopauze
Ook kan het zijn dat jij in de peri-menopauze bent en je nog voldoende lichaamseigen oestrogeen hebt, omdat je nog af en toe een eisprong/menstruatie hebt en je eierstokken dus nog actief zijn deels, vwb. oestrogeen-aanmaak. Hierdoor zul je minder snel last krijgen van infecties.
Ik wens je een mooie vakantie, waar je ook naar toe gaat of nu al bent! En hopelijk treffen jou deze vervelende klachten niet. In elk geval ben je goed voorbereid nu!
Blijf je in eigen land tijdens je vakantie?
Dan is een dagje naar de sauna ook een heerlijk ontspannend alternatief.
Via onderstaande banner kun je diverse aanbiedingen bekijken voor een heerlijke onspannen dag met je man/vriend, vrouw/vriendin of je zus (sen):
