Wees lief voor jezelf in de overgang.
Je kent het vast wel…van die dagen dat je je echt beroerd en down kan voelen doordat er zoveel gebeurt met je lichaam en in je geest…. we piekeren of maken ons zorgen over kwaaltjes die steeds terug komen….
Je hormonen lijken wel een dansend circus of je hormoonspiegel is zó laag geworden, dat je je behoorlijk ellendig voelt daardoor…
Elke dag is dus anders, de ene dag sta je redelijk goed op, heb je best energie en ben je vrolijk.
De volgende morgen sta je ineens op met een hoop angst en onrust in je lijf, die uit het niets is opgedoemd en alles gaat mis !
Het kan je zo meeslepen dat het leidt tot hyperventilatie en paniekaanvallen en je hebt moeite om jezelf weer tot rust te krijgen.
Door de dag eens een pijntje hier of pijntje daar, maagzuur, hoofdpijn, misselijk….etc….
Ook kun je last hebben van het weinige slapen, omdat je gewoon niet kàn slapen of maar een paar uurtjes….en val je ‘s-middags om van de slaap ineens.
Het helpt om goed naar je lichaam te luisteren.
Pak dat uurtje slaap extra wanneer je het nodig hebt en de tijd het toe laat.
Wees lief voor jezelf en doe op goede dagen dingen waar je blij van wordt.
Denk meer aan jezelf, ipv het huishouden op rolletjes te willen blijven houden.
Dan voel je je meer een huishoudster met aangenomen werk.
wordt een opgave waar je heel erg tegenop ziet dagelijks, omdat je je vaak niet happy voelt, waardoor je je nog meer down kunt gaan voelen….
Pak het anders aan…. !
Doe dagelijks slechts één huishoudelijke klus en zorg voor voldoende ontspanning.
Wat vandaag niet komt, dat komt morgen wel !
Ga lekker wandelen of op visite bij een vriendin of familie.
De ontspanning zal je ten goede komen, waardoor je beter in balans kunt blijven.
Stress en gejaagdheid moet je proberen te minimaliseren
Neem je tijd voor dingen en neem zeker niet te veel hooi op je vork.
Ook op je werk kun je aangeven dat je teveel werkdruk ervaart en kun je nieuwe taakverdelingen maken of misschien kun je je werktijden wel iets aanpassen.
Ook op je werk kun je aangeven dat je teveel werkdruk ervaart en kun je nieuwe taakverdelingen maken of misschien kun je je werktijden wel iets aanpassen.
Geef het aan, hierdoor zal je werkgever je ook vaak beter begrijpen en zul je je minder vaak ziek hoeven melden.
Verwen jezelf eens wat vaker?
De boog kan niet altijd gespannen zijn, maak ook tijd voor leuke dingen en verwen jezelf ook eens een keertje?
Ga bijvoorbeeld eens een keer lekker naar de schoonheidsspecialiste of pedicure en laat je lekker verwennen
en vraag make-up advies, je zult er echt van opknappen.
en vraag make-up advies, je zult er echt van opknappen.
Extra ontspanning met een tabletje valeriaan of passiflora complex, dat je helpt je méér te ontspannen 🙂
Af en toe lekker shoppen om te kijken welke kleding het beste bij je staat. Accepteer je lichaam, ook al stoort die opgeblazen buik of onderkin je verschrikkelijk. Ga kleding passen en probeer verschillende dingen qua stijl en kleur. Zo zul je ontdekken wat het leukste bij jou staat.
We hoeven niet perfect te zijn!
We hoeven ons niet te meten met jonge poppetjes, dat waren wij ook.
Natúúrlijk is er een groter verschil nu, nogal logisch, zij zijn 20 jaar jonger!
Maar dat is helemaal niet erg, oudere dames hebben andere kwaliteiten en zijn net zo mooi op hun eigen manier.
Natúúrlijk is er een groter verschil nu, nogal logisch, zij zijn 20 jaar jonger!
Maar dat is helemaal niet erg, oudere dames hebben andere kwaliteiten en zijn net zo mooi op hun eigen manier.
Maak je zelf dus blij en wees jezelf, doe dingen die je fijn vindt en kom voor je zelf op.
Máák die tijd voor jezelf, verwen jezelf met leuke dingen!
Je verdient het!
Máák die tijd voor jezelf, verwen jezelf met leuke dingen!
Je verdient het!
Ons zorghormoon neemt af, dus neem lekker de tijd voor jezelf!
Je verdient het nu méér dan ooit, de overgang vraagt veel van je lichaam en geest.
Elke maand een heerlijke nieuwe parfum voor een betaalbare prijs:
Enkele voorbeelden uit onze WEBSHOP, bekijk de shop op je gemak, er staan nog veel méér producten in de shop:
Wil jij ook onze Newsletters ontvangen?
Schrijf je nu in en ontvang een kortingscode voor een e-book
Als dank voor je inschrijving !
