Hormoontherapie, Opvliegers, Perimenopauze, Podcasts, Postmenopauze, Supplementen, Video, Voeding, Wasbare inlegkruisjes en maandverband

Hulpmiddelen in de overgang en menopauze

Menopauze Premium

In de loop der jaren, vanaf het begin van mijn eigen overgang in 2014 tot nu, ben ik toch echt wel tot een paar conclusies gekomen, over wat belangrijk is voor je lichaam en mood.

Mogelijk helpt mijn verhaal jou om ook meer grip te krijgen op je overgang en klachten.

Je man het vindt het misschien maar grote onzin. Misschien is er geen partner of niemand uit je omgeving doet haar boekje dus echt open over de overgang, uit een soort van angst en veilig haar “kaarten tegen de borst houden” om nog steeds die stabiele, niet kwetsbare en vooral een aantrekkelijke, vruchtbare vrouw te willen blijven profileren….om maar te blijven passen in het sociale profiel van leuke, stabiele echtgenote, sexy vriendin, zus, tante of buurvrouw! Het lijkt mij dus een ware hel om dat spel vol te blijven houden, terwijl je je niet prettig voelt? Wees gewoon open?

Onbegrip en gebrek aan empathie van je omgeving, dáár is wél iets mis mee!

Is dat dan de reden waarom mensen niet open durven te zijn?

Sad but True!

Er bestaat nog steeds teveel schaamte of taboe over het hebben van overgangsklachten.

Gelukkig heb ik wél steun van mijn partner en is hij begripvol. En natuurlijk zijn er heus wél mensen die empathie en begrip hebben. Niet voor iedereen blijft deze deur gesloten. Maar het zijn er nog steeds te weinig.

Absurd dat je er pas achter komt wat de overgang werkelijk inhoudt, als je het zelf meemaakt! Niemand vertelt je ooit iets erover!?

Niet op school, niet binnen familie of vriendenkring en ook je huisarts is er vrij kort en zakelijk over :

“Niet zo dramatisch mevrouwtje, u moet er gewoon doorheen en het is geen ziekte hoor”

“Zullen we het ergens anders over hebben zus, hier heb ik geen zin in”

“Moeten we het hier echt over hebben? Ander onderwerp graag!”

Misschien heb je aan deze en andere blogs op mijn site concreet écht méér steun .

  • Kefir >> verbeteren darmflora en aanmaak serotonine, dopamine, korte keten vetzuren voor goede, soepele spijsvertering en versterkt je immuunsysteem
  • Probiotica >> verbeteren darmflora en aanmaak serotonine, dopamine, korte keten vetzuren voor goede, soepele spijsvertering en versterkt je immuunsysteem
  • Psylliumvezels of chiazaden >> met 2 liter water per dag >> soepele spijsvertering en zachtere ontlasting
  • Aloë vera tabletjes >> enzymen verbeteren de spijsvertering >> vooral goed voor zwaardere maaltijden bij een keer uit eten
  • Gember capsules >> tegen maagzuur, misselijkheid, verbeteren ook spijsvertering en versterkt je immuunsysteem.
  • Verse ananas, verse kiwi, lijnzaad, peren, appels, donkergroene groentes, komkommer, olijfolie extra vierge, vers citroensap, minder rood vlees, biologische kip, verse vette vissoorten
  • Verder drink ik veel water en kruidenthee: Ik drink zo’n 7 grote glazen van 400 ml per dag
  • Melkproducten: kies lactosevrije melk van Arla, daar zitten de minste koolhydraten en melksuikers in
  • Griekse yoghurt
  • Let op glutenintolerantie
  • Pepermunt thee of capsules bij opgeblazen gevoel of winderigheid Eet minder koolhydraten en suikers, je komt sneller aan nu.

  • Ceravé bodylotion zónder parfumstoffen
  • Milde, zeepvrije douchecrème of douche olie
  • Voetenbalsem bij extra voetverzorging
  • Milde deodorant Loveli of Rexona stick 96 hours
  • Milde tandpasta SLS- vrij, met fluoride
  • Dagcrème met hyaluronzuur
  • Vagisan vochtcrème, kokosolie extra vierge en Synapause voor vagina en vulva afwisselend
  • Eventueel hormoontherapie bij véél klachten en onleefbare situatie.

Heb wel advies van een orthomoleculair therapeut en voedingsdeskundige gekregen, om te kijken wat ik zelf nog kon verbeteren qua voeding of supplementen.

Als je het moment van daadwerkelijke menopauze hebt gepasseerd, >> dat weet je één jaar nadat je niet meer ongesteld bent >> dan zit je dus in de postmenopauze.

Dus je voelt je op x-termijn toch wel stabieler, maar nog niet helemaal zoals het moet zijn. Zoals ik het ervaarde met mijn angsten en stemmingswisselingen, kun je dit echt heel goed onder controle houden door het gebruik van middelen als saffraan, passiflora, ashwagandha of rhodiola en Yu Care.

B-vitamines, magnesium bisglycinaat en omega-3 zijn ook heel erg belangrijk in de overgang voor een betere hormoonbalans.

Voor droge ogen is vitamine A uit levertraan en omega-3 belangrijk.

Bestel je vitamines gemakkelijk online via een klik op de banner:

Opvliegers blijven lastig, omdat oestrogeentekort moeilijk aan te vullen is zónder hormoontherapie.

Heb ontdekt dat Yu supplementen mij zeer goed helpen als aanvulling op gezonde, verse voeding. Menopauze Premium is ook bij diverse overgangsklachten een fijn supplement.

Zorg dat je gevarieerd en vers eet en genoeg drinkt. Gezonde vetten heb je nodig voor hormonenaanmaak. Een vetvrij dieet is dan ook niet aan te bevelen in de overgang. Minder de koolhydraten die een laag vezelgehalte hebben en vermijdt liefst óók alcohol, roken en suiker. Dat doet jouw lichaam allemaal géén goed in de overgang.

Collageen is in je lichaam overal aanwezig:

  • Ogen
  • Spieren
  • Gewrichten
  • Huid
  • Bloedvaten
  • Darmen
  • Organen
  • Bekkenbodem
  • Tandvlees
  • Botten
  • Nagels
  • Hersenen
  • Haren

RevitalTrax Collageen helpt je huid om weer collageen op te bouwen. Je zult minder last hebben van een droge huid, spierpijn of gewrichtspijn. Het ondersteunt je hele lichaam.

Ongezonde darmen zorgen er namelijk voor dat je minder neurotransmitters als serotonine en dopamine aanmaakt. Dat zijn de neurotransmitters die zorgen voor een goed, happy gevoel zonder angsten of piekeren en ondernemingslust.

Spieren, botten, kraakbeen, hersenen en tanden bestaan ook uit collageen

Het werkt positief in je hele lichaam! Uiterlijk natuurlijk worden je rimpeltjes wat minder, maar dat is echt niét de belangrijkste reden om collageen te nemen! Collageen kan veel vervelende overgangsklachten als spierpijn, gewrichtspijn, rugpijn, droge ogen, haargroei, stemmingswisselingen, darmproblemen etc. verminderen.

Informatieve blog over Yu Producten

Related Posts