Verbeter je gezondheid
Verbeter je gezondheid
Wanneer je al een tijdje in de overgang of postmenopauze bent, heb je dus al van alles meegemaakt voor wat betreft flinke hormoonschommelingen en diverse overgangsklachten zoals opvliegers, nachtzweten, slechter slapen, moodswings, angst of depressie.
Overview
Vrouwen in Overgang doet al ruim 5 jaar research naar overgangsklachten en oplossingen en wij hebben er inmiddels diverse blogs over geschreven, die je kunt vinden via
Mogelijk helpen de blogs jou om ook meer grip te krijgen op je overgang en klachten.
Het is allemaal al ingewikkeld genoeg en vaak denk je, wanneer je in je uppie thuis op de bank zit, dat jij écht de enige bent met diverse, rare overgangsklachten. En wat voel je je dan in een isolement, omdat je nergens eerlijke en openhartige informatie krijgt.
Bijna iedereen gaat het onderwerp Overgang uit de weg!?
Triest en onbegrijpelijk tóch, terwijl er juist heel veel vrouwen met overgangsklachten rond lopen die elkaar juist zouden kunnen steunen?Waarom bestaat die schaamte voor overgangsklachten nog steeds? Het is de normaalste verandering in het leven van een vrouw van middelbare leeftijd.
Er is soms maar weinig echte steun van partner, familie of vrienden
- Je man het vindt het misschien maar grote onzin en wil zich er niet in verdiepen?
- Misschien is er geen partner die je steunt en sta je er helemaal alleen voor….
- Vriendinnen en collega’s zijn meestal ook niet openhartig over de overgang, uit een oogpunt van imagoverlies om niet als kwetsbaar, een “kwaaltjesmiep” of “zeur” gezien te willen worden.
- Want we moeten toch vooral vrolijk, gezellig en niet te zwaar op de hand zijn voor onze partner, families en vrienden ? Om te blijven passen in het sociale profiel van leuke, stabiele echtgenote, vriendin, zus, tante of buurvrouw.
- Het echte leven blijft bij veel mensen bewust verborgen achter de schermen, geloof dat maar!
Hoeveel vrouwen ken jij die écht open zijn over hun overgangsklachten?
Hoeveel vrouwen uit je naaste omgeving ken jij die écht open zijn over overgangsklachten als woede-aanvallen, huilbuien, opvliegers en je onfris/onzeker voelen, doordat je bang bent voor zweetgeurtjes of zweetplekken bij warm weer, slechte sex door gedaald libido, een pijnlijke vagina of vulva, problemen op de wc met stoelgang of ongewild urineverlies?
Dát zijn de overgangsklachten waar jij juist méér van wilt weten of méér vrouwen deze klachten ervaren! En juist je beste vriendin meldt je dat ze nergens last van heeft? Ongeloofwaardig, tenzij er misschien hormoontherapie in het spel is die niet besproken wordt? Of ze is gewoon niet eerlijk naar je? Een goede graadmeter is zien dat een vrouw last heeft van de warmte en rooie wangetjes of pareltjes zweet op haar voorhoofd heeft..ontkennen is dus eigenlijk absurd!
De schijn ophouden?
Je zult je verbazen hoeveel vrouwen pretenderen nergens last van te hebben, terwijl ze eigenlijk het liefst zouden zeggen dat ze net zoveel last van overgangsklachten hebben als jij! Het is een zware opgave om dat spel van alles verbergen maar vol te blijven houden dat je zogenaamd niets mankeert, terwijl je je eigenlijk helemaal niet prettig voelt?
Het leidt tot het verwateren van contacten, onbegrip in relaties, met partner, vrienden en vriendinnen wegens gedragsveranderingen, oppervlakkige gesprekken over koetjes en kalfjes of leugentjes om bestwil dat je ziek bent….een griepje…afspraak vergeten zijn etc…..?
Heb jij een gesprekspartner?
Misschien heb jij het geluk dat jij met je partner of een vriendin de meest delicate onderwerpen wél kan bespreken, dan mag je je echt gelukkig prijzen! Er zijn écht veel vrouwen die in stilte met hun problemen en vele vragen rondlopen, niét naar de huisarts durven gaan met klachten als vaginale atrofie, problemen met sex of urineverlies.
Wat is er mis met vertellen wat er verandert in jouw lichaam en welke klachten je hebt of hoe je je daarbij voelt?
Niets! Het overkomt jou toch ook maar!? En elke andere vrouw in de overgangsleeftijd? Dus zoek hulp als je géén gesprekspartners voor overgangsklachten hebt.
Vrouwen in Overgang biedt hulp in de vorm van vele informatieve blogs en de mogelijkheid tot persoonlijk advies
Je kunt INFORMATIE EN SUPPORT vinden via:
Een veilig kanaal
Deze website biedt een veilig en anoniem kanaal waar vrouwen informatie over de overgang kunnen lezen, maar ook oplossingen kunnen vinden middels links naar producten in de blogs en aanvullend via onze WEBSHOP
Vrouwen in Overgang staat voor je klaar
- Wanneer je op onbegrip stuit, wanneer jij je verhaal vertelt, hoe fijn is het dan om via deze website informatie te kunnen lezen over veel voorkomende overgangsklachten!
- Er bestaat gewoon nog steeds veel teveel schaamte om over overgangsklachten te praten. Diep triest, dat vinden wij ook!
- Heb je deze website gevonden, deel deze dan met anderen die ook wel méér informatie over de overgang kunnen gebruiken. Of om kenbaar te maken dat jij in de overgang bent en zo het gesprek te openen.
- Deel dit bericht via WhatsApp, Email via de deelknoppen!
Het is niet sexy…het doet afbreuk aan jeugd en aantrekkelijkheid…we tellen niet meer mee?
Zo denken velen die niet weten wat de overgang inhoudt > vooral mannen, maar ook vrouwen, het is de negatieve gedachtengang van anderen, die een negatief stempel drukt op vrouwen in de overgang….
- Werkgevers /collega’s > mannen en daarnaast vrouwen > die nog niet in de overgangsleeftijd zijn > kunnen zich niet verplaatsen in wat je doormaakt en realiseren zich niet dat hen hetzelfde lot wacht.
- Collega’s en vriendinnen die nog niet in de overgang zijn doen er lacherig over en denken niet verder na, dat een vrouw in de overgang echt méér begrip en zorg verdient.
- Familie en vrienden die snel een ander onderwerp aansnijden, zodra het woord overgang valt…pffff…wat kortzichtig en stom eigenlijk!
De overgang overkomt uiteindelijk elke vrouw, het hoort bij het leven! En daar is helemaal niet mis mee!
Deze blog is voor alle vrouwen die een stukje erkenning en begrip kunnen gebruiken. Absurd dat je er pas achter komt wat de overgang werkelijk inhoudt, als je het zelf meemaakt!
Niemand vertelt je ooit iets erover!?
Op school tijdens de biologieles is het een kort begrip zonder verder uitleg en ook je huisarts is er vrij kort en zakelijk over :
- “Niet zo dramatisch mevrouwtje, u moet er gewoon “even” doorheen en het komt allemaal goed, want het is een natuurlijk proces… hij of zij voelt zich zelf kiplekker en kan zich dus niet verplaatsen in dergelijke overgangsklachten … triest dat dit nog steeds gebeurt.
- “Dat dit proces jaren lang duurt en dat we niet weten wát het echt inhoudt….dat vertellen we bewust niet….. denkt die huisarts…want de overgang is voor hen een grijs gebied waar ze weinig van weten…dus willen ze je snel uit die spreekkamer hebben…liefst met een zakje pillen die hen provisie oplevert…”
- “U heeft gewoon last van stress en paniek door een burnout, ik schrijf een recept voor antidepressiva en oxazepam voor U …zodat U lekker rustig wordt…..”
Totaal verkeerde diagnoses én vaak afwimpelremedies, omdat huisartsen onvoldoende kennis hebben over de vrouwelijke hormonen en de overgang, zelfs in dit moderne tijdperk nog!
Je moet echt een gespecialiseerde gynaecoloog treffen met kennis en hart voor de menopauze en de vrouwelijke hormonen, als je hormoontherapie zou willen om op de juiste manier behandeld te worden.
Wat kun je nou zelf allemaal doen om je beter te voelen:
Het begint met los te laten dat er niets aan te doen valt! Want er is zeker verbetering te bereiken, maar je moet er wel zélf werk van maken, met niets doen bereik je zeker geen verbetering!
Praatjes vullen geen gaatjes
Er zijn zoveel vrouwen die maar blijven praten over hun overgangsklachten, zónder iets te veranderen aan voeding, leefstijl of te onderzoeken of ondersteunende supplementen voor hen verbetering kunnen brengen.
Maak een plan van aanpak?
Maak een plan van aanpak en bekijk of jouw voeding en leefstijl gezond zijn! Je lichaam verandert van binnen behoorlijk en vraagt om een andere leefstijl. Daar moet je je echt bewust van gaan worden.
- Sta open voor de informatie op deze website, begin met kennisverruiming door het lezen van de blogs?
- Gebruik de zoekfunctie via de homepage om te vinden wat je zoekt!
Voor het verbeteren van je voedingspatroon, gezond microbioom en spijsvertering kun je de volgende dingen doen :
- Kefir >> verbeteren darmflora en aanmaak serotonine, dopamine, korte keten vetzuren voor goede, soepele spijsvertering en versterkt je immuunsysteem
- Probiotica >> verbetert darmflora en aanmaak serotonine, dopamine, korte keten vetzuren voor goede, soepele spijsvertering en versterkt je immuunsysteem
- Psylliumvezels of chiazaden >> met 2 liter water per dag >> soepele spijsvertering en zachtere ontlasting
- Gember capsules >> tegen maagzuur, misselijkheid, verbeteren ook spijsvertering en versterkt je immuunsysteem.
- Eet méér verse groentes in alle kleuren van de regenboog
- Verse ananas, verse kiwi, lijnzaad, peren, appels, donkergroene groentes, komkommer, olijfolie extra vierge, vers citroensap, minder rood vlees, biologische kip, verse vette vissoorten
- Drink veel water en kruidenthee: 7 grote glazen van 400 ml per dag
- Melkproducten: kies lactosevrije melk van Arla, daar zitten de minste koolhydraten en melksuikers in
- Griekse yoghurt
- Let op gluten- en lactose intolerantie, dit ontstaat vaak in de overgang
- Pepermunt thee of capsules bij opgeblazen gevoel of winderigheid
- Eet minder koolhydraten en suikers, je komt sneller aan nu door een tragere stofwisseling
Hoe verzorg je je lichaam het beste bij droge huid, jeuk en irritatie ( klik op het product ) :
- Vagisan vochtcrème voor vagina en vulva
- Oordruppels bij jeuk en droge oren
- Eventueel hormoontherapie bij véél klachten en onleefbare situatie, via huisarts of gynaecoloog.
Vraag eens advies van een orthomoleculair therapeut of voedingsdeskundige, om te kijken wat je nog kunt verbeteren qua voeding of supplementen.
Wanneer je in de overgang komt, de perimenopauze, dan krijg je naarmate je dichter bij de menopauze komt, steeds méér last van hormoonschommelingen en ook méér rare en vage of juist typische overgangsklachten; dé reden waarom je je zo rot voelt, een soort achtbaan die op en af gaat.
Als je het moment van daadwerkelijke menopauze bent gepasseerd….Dat weet je één jaar nadat je niet meer ongesteld bent >> dán ben je dus in de postmenopauze aangeland.
Overgangsklachten nemen geleidelijk aan af naarmate je langer in de postmenopauze bent
Je denkt dat de peri-menopauze nooit meer voorbij gaat en dat het altijd zo zal blijven….al die nare overgangsklachten.
Verschil in voeding, leefstijl en hormonaal profiel
Uiteraard verschilt het heel erg per vrouw hoe intens haar overgangsklachten zijn en hoe lang ze duren. Er is géén peil op te trekken, want elke vrouw is hormonaal uniek en heeft een uniek hormonaal systeem, voedingswijze en leefstijl.En juist die leefstijl én die voeding kunnen ervoor zorgen dat je eerder een betere hormoonbalans bereikt in de post-menopauze!
Vitaminetekorten
Opgelopen vitamine- en mineralentekorten kunnen ook voor aanhoudende klachten zorgen! Bloedtesten op vitamines geven slechts één momentopname van wat er op dat moment in je bloed circuleert. Huisartsen testen ook slechts op onderwaardes, als je er net boven zit vinden zij je test voldoende, hoewel je op cellulair niveau nog steeds tekorten kan hebben.
Bekijk onderstaande supplementen door er op te klikken.
Angsten en stemmingswisselingen, kun je heel goed onder controle houden door het gebruik van :
- Serobooster
- Overgangssupplementen Online Drogist
- Saffraan
- Passiflora
- Ashwagandha
- Rhodiola
- Yu Opgewekt
- Stemming en Balans
- Multivitamine
- Magnesium bisglycinaat
- Omega-3
Stijve spieren en gewrichten? En wil je ook je botgezondheid ondersteunen?
Bekijk de supplementen:
Droge ogen en slijmvliezen van vagina en vulva:
Basis supplementen overgang:
Opvliegers en nachtzweten blijven lastig, omdat oestrogeentekort moeilijk aan te vullen is zónder hormoontherapie. Dan kunnen plantaardige fyto-oestrogenen uitkomst bieden!
Een goed middel tegen opvliegers is YU KOEL YU heeft ook supplementen voor stemming, beter slapen en voor je spieren of gewrichten. Deze vind je ook in onze shop via YU supplementen
Klik op de banner:
Wanneer supplementen na een tijdje gebruik niét voldoende helpen, overweeg dan indien bio-identieke hormoontherapie.
Je huisarts of gynaecoloog bekijkt of jij daar een geschikte kandidate voor bent, rekening houdende met je gezondheidsstatus. Elke vrouw is natuurlijk anders, probeer daarom zelf wat voor jou werkt en neem niet klakkeloos aan wat anderen je vertellen!
Ook bevelen we collageen aan ter ondersteuning van huid, spieren, gewrichten en botgezondheid:
- Lees de blog COLLAGEEN
Onderstaande banner linkt rechtstreeks door naar onze aangesloten webshop, die je ook nog eens voordeel biedt bij afname van voordeelpakketjes:
Mocht je vragen hebben over overgangsklachten of supplementen, dan kun je altijd een mailtje sturen via het contactformulier om even te babbelen erover, wat voor jou een goed plan van aanpak zou zijn.
Jouw lichaam heeft in de overgang méér nodig dan je denkt en wat je uit je voeding haalt.
De overgang is een ware uitputtingsslag voor je lichaam, Neem die serieus!
Check ook:
Wil jij ook onze Newsletters ontvangen?
Schrijf je nu in en ontvang een kortingscode voor een e-book
Als dank voor je inschrijving !
