Verzorging van je gevoelige intieme zone
Dalend oestrogeen en progesteron
Wat houdt het in qua gevolgen voor de verschillende intieme zones?
Vagina
Vulva
Bekkenbodem
Anus en omliggend gebied
Je liezen
Wil jij méér weten over je vagina en vulva, omdat je klachten ervaart als
Droogheid, branderigheid, roodheid, rgelematige blaasontsteking en pijn bij sex, dan is onderstaan e-book iets voor jou:
E-book Vaginale Atrofie
- Uitleg over deze ingrijpende klachten
- Het effect op je relatie
- Effectieve methoden om deze nare klachten te verminderen tot een minimum
- Samen met je partner tot oplossingen te komen, om weer te kunnen genieten van fijne intieme momenten.
Hoe verzorg je deze zones nu het beste?
- Douchen of baden met alleen lauw water voor- en achterkant en liezen.
- Gebruik géén intiemdouches om je vagina schoon te spoelen, hiermee spoel je alle beschermende lactobacillen die daar thuis horen in één spoelsessie weg en kan vaginale infecties en nog méér uitdroging triggeren.
- Geen intiemzepen of uitdrogende douchegels in de genoemde zones
- Nooit lang en heet douchen of baden ivm geheel verdwijnen van nog aanwezige beschermende vetzuren
- Het anale gebied na toiletgang reinigen met koud water
- Gebruik liever géén vochtige toiletdoekjes, deze tasten de PH-waarde van je intieme huid aan en verwijderen alle natuurlijke beschermende vetzuren, ze drogen je huid uit en dat kan zelfs tot branderigheid, irritatie, wondjes of kloofjes leiden op den duur.
- Vermijd liever ook gekleurd toiletpapier met leuke printjes; de kleurstoffen kunnen je intiemzone irriteren.
- Gebruik wasbare inlegkruisjes van zachte, ademende stof.
Zalven voor vagina en vulva in- en uitwendig
- Vagisan beschermende zalf ( uitwendig )
- Vagisan vochtcreme of Vagisan cremolum ovules met melkzuur ( inwendig )
- Durex natuurlijk glijmiddel tegen vaginale droogheid en irritatie tijdens sex
- Canesten ovules bij schimmelinfecties
- Daktarin zalf bij schimmelinfecties
- Multigyn Actigel ( inwendig ) bij bacteriële vaginose
- Metronidazol tabletten bij terugkerende bacteriële vaginose *op recept huisarts/gynaecoloog
- Synapause oestriol ovules of crème ( in- en uitwendig ) *op recept huisarts/gynaecoloog voor regeneratie van de weefsels *op recept via huisarts of gynaecoloog
- Deumavan intiemzalf met vitamine E
Zalven voor het anale gebied tegen uitdroging:
- Deumavan intiemzalf
- Synapause oestriol zalf *op recept bij huisarts of gynaecoloog
Zalven bij aambeien of kloofjes ( fissuren ):
Zalven voor rode liezen, onder je borsten en oksels (rode uitslag) :
Supplementen om je huid in- en uitwendig te ondersteunen en te hydrateren voor alle genoemde gebieden:
- Omega-3
- Duindoornbesolie capsules
- Multivitamine, waarbij vitamines A, B-complex, C en D belangrijk zijn
- Magnesium
- Probiotica met Lactobacillus Acidophilus en andere bacteriestammen
Bekkenbodemoefeningen
Deze oefeningen kunnen helpen je bekkenbodem te ontspannen of juist te versterken indien nodig.
Ongewild urineverlies komt vaker voor in de overgang, verlies ontlasting komt soms ( maar veel minder ) voor.
Wanneer je hier last van hebt, kun je het beste naar je huis arts gaan voor behandeling.
Ongewild licht urineverlies en terugkerende blaasontsteking
Dit komt vaker voor als gevolg van laag oestrogeen ná de menopauze en kan behandeld worden behandeld met vaginaal oestrogeen
om de weefsels te verstevigen en herstellen. Ook de beschermende zuurgraad wordt hiermee hersteld.
Bekkenbodemoefeningen via YouTube
Deze kun je vinden via Mijn YouTubekanaal om zelf mee aan de slag te gaan.
Je kunt ook een afspraak maken bij een bekkenbodemtherapeut via je huisarts.
Share with friends or print this page
- Klik om te delen op WhatsApp (Wordt in een nieuw venster geopend) WhatsApp
- Klik om te delen op Facebook (Wordt in een nieuw venster geopend) Facebook
- Klik om af te drukken (Wordt in een nieuw venster geopend) Print
- Klik om dit te e-mailen naar een vriend (Wordt in een nieuw venster geopend) E-mail
- Klik om te delen op Telegram (Wordt in een nieuw venster geopend) Telegram
- Klik om op Pinterest te delen (Wordt in een nieuw venster geopend) Pinterest
- Klik om op Tumblr te delen (Wordt in een nieuw venster geopend) Tumblr
- Klik om te delen op X (Wordt in een nieuw venster geopend) X
- Meer
Gerelateerd
Wil jij ook onze Newsletters ontvangen?
Schrijf je nu in en ontvang een kortingscode voor een e-book
Als dank voor je inschrijving !