Supplementen en leefstijladviezen voor de overgang

Pre-menopauze: 30 – 40

Je merkt af en toe dat je je even niet in je hum voelt,

hoofdpijn, moody, emotioneel of een korter lontje.

Soms is je menstruatie niet op tijd.

Je hormonen wijken iets af.

Peri-menopauze: 40 tot 52

Je merkt vaker moodswings, dips, boosheid, kort lontje.

Hongeraanvallen, hoofdpijn, hartkloppingen, flauwtes, misselijkheid.

Obstipatie, diarree, maagzuur.

Tintelingen – trillingen in armen, benen, buik, wazig in je hoofd,

droge, branderige ogen, droge mond, bloedend tandvlees,

spier- en gewrichtspijn, andere vage klachten

Opvliegers, nachtzweten, slecht slapen.

Verandering in menstruatie meer of minder.

Je hormonen beginnen te pieken en te dalen.

Dit is de meest heftige fase van de overgang.

Je neurotransmitters serotonine en dopamine nemen af,

Je cortisol stijgt door bodystress / hormoonschommelingen.

Weinig rust, vermoeidheid, angst, depressieve gevoelens.

En je uiterlijk verandert, wat een hel die overgang !

Post-menopauze: 52 plus

Je menstruaties zijn al meer dan een jaar gestopt.

Je kunt nog overgangsklachten hebben.

Door het dalende oestrogeen gaan je weefsels dunner / droger worden.

De opening van je urinebuis sluit minder goed af.

Lactobacillen in je vagina, blaas, darmen nemen af.

Dat kan leiden tot blaasontsteking, licht urineverlies, vaginale infectie, constipatie, aambeien.

Na ongeveer 3 tot 5 jaar zul je merken dat klachten milder worden.

Bij stress kunnen moodklachten / opvliegers erger worden door cortisol- / adrenalinepiek

Rond je 60e zou je stabiele lage hormoonspiegels hebben.

Je kunt jouw menopauze niet vergelijken met die van een andere vrouw.

Je kunt baat hebben bij het volgende:

Veel water drinken, 2 liter

Vezels uit veel groentes, fruit, noten, zaden.

Ons vetweefsel neemt de productie van oestrogeen over.

Hierdoor stijgt het cholesterolgehalte in de menopauze meestal.

Een te hoog cholesterolgehalte kan voor hart- en vaatproblemen zorgen.

Hou hier rekening mee om dit beter te voorkomen:

Minder vet rund / varkensvlees eten, beter kip en vis.
Minder verzadigd vet eten, zoals 48 + kaas
Vermijd frisdrank met suiker* en ook zoetstoffen *
Drink niet te veel koffie*
Vermijd koek, snoep, gebak* en teveel aan koolhydraten*
Stop met roken, beperk alcohol
Scherpe kruiden ook verminderen, ivm triggeren opvliegers
Suiker veroorzaakt opvliegers, hartkloppingen, ontstekingsreacties
Zoetstoffen / suikers zijn slecht voor je darmflora
Cafeine triggert opvliegers / onrustgevoelens

Supplementen voor een betere gezondheid en minder overgangsklachten.

Klik op het product voor méér informatie en bestellingen:

Bij angst, onrust of low mood:

Kies je product bij de oranje links voor méér informatie of bestellingen:

Serobooster
Rhodiola
Saffraan
Yu Opgewekt
Vitamine D3
B vitamines
Omega-3
Ashawaganda

Bij opvliegers, nachtzweten, slecht slapen

Kies je product bij de oranje links hierboven:

Salie capsules
Nachtrust en Stemming
Menopauze Forte Care for Women
Yu Koel
GABA
Passiflora Complex
Magnesium
Ashwaganda

Bij spier- en gewrichtsklachten

Kies weer uit de oranje links voor productinformatie:

Yu Soepel
Gewricht Premium
Multivitamine
Omega-3
Groenlipmossel
Magnesium
Vitamine D3
Collageen
Vegan Collageenbooster

Fyto – oestrogenen > Kies de YU supplementen aanvullend naast je voeding:

Verminderen opvliegers, hartkloppingen, nachtzweten, cholesterolverlagend.

Ze werken corrigerend.

Lijnzaad, appels, gedroogde pruimen, bonen, peulvruchten, linzen.

Alfalfapoeder, gedroogde hop.

Donkergroene bladgroenten en DIM helpen oestrogeen-dominantie te verminderen.

Probiotica- en psylliumvezel – capsules, kurkuma- en chlorella-capsules :

Aanvullen darmflora, verbeteren van spijsvertering

Zorg dat je genoeg erbij drinkt, 2 liter water

Collageen:

Voor spieren, gewrichten, alle weefsels, ogen

Betere vochtbalans en elasticiteit.

Méér informatie over collageen via onderstaande link:

Voor geirriteerde vagina, vulva, anus. Klik op het product voor méér informatie of bestellen:

Uiteraard is er nog véél meer informatie te vinden op onze website.

Kijk eens rond in het menu en open de categorieën van het menu:

Wanneer je advies wilt ivm met andere aandoeningen en medicijngebruik, bezoek dan je huisarts voor een persoonlijk advies.

Het gebruik supplementen in combinatie met medicijnen kan invloed hebben via bijwerkingen of slechtere opname van medicijnen.

Wees je hiervan altijd bewust wanneer je medicijnen gebruikt!

BLOGS OVER DE OVERGANG

Word vandaag nog lid van onze Facebookgroep

Voor dames in de Overgang

Word vandaag nog lid van onze Facebookgroep

Voor dames in de Overgang