Slapeloosheid en hormonen in de Overgang
De oorzaak van slecht kunnen slapen tijdens de overgang komt meestal door nachtelijk transpireren en opvliegers
Dat zijn twee bekende overgangsklachten. Ook stress of spanning kunnen tijdens de menopauze toenemen en ervoor zorgen dat je ’s nachts wakker ligt. Zelfs ademstoornissen zoals slaapapneu kunnen aan je slaapprobleem ten grondslag liggen.
Wat is hier de oorzaak van?
HORMOONHUISHOUDING
Wanneer het lichaam minder van deze hormonen produceert, kun je dus niet alleen slecht in slaap komen, maar word je ’s nachts ook vaker wakker. Bovendien zorgt progesteron ervoor dat je een sterkere ademhalingsprikkel hebt en dat de keel beter openblijft tijdens het slapen door een hogere spierspanning. Dat is een van de redenen dat vrouwen op jongere leeftijd veel minder snurken en slaapapneu hebben.
Na de overgang meer kans op slaapapneu of snurken
GEVOLGEN EN OPLOSSING
We hebben enkele supplementen in onze shop die je kunnen helpen op je slaapkwaliteit te bevorderen:
- Slaap Lekker Pakket
- Nachtrust en Stemming
- Vitakruid Saffraan
- GABA net L-Theanine
- Magnesium & Taurine
- Passiflora Complex Dr. Vogel
Welke voeding bevat nu veel tryptofaan?
- chocolade
- haver
- bananen
- gedroogde dadels, pruimen
- pinda’s
- spinazie
- bruine rijst
- amandelen
- linzen
- zonnebloempitten, pompoen- en sesamzaadjes
- kersen, kiwi en avocado bevatten ook serotonine
- melkproducten
- eieren (eigeel) (serotonine)
- vlees waaronder onder andere kalkoen
- vis
Hopelijk heb je wat aan deze tips.
Natuurlijk kun je ook hulp vragen bij de huisarts.
Klik op onderstaande banner voor méér goede slaap supplementen:
Share with friends or print this page
- Klik om te delen op WhatsApp (Wordt in een nieuw venster geopend) WhatsApp
- Klik om te delen op Facebook (Wordt in een nieuw venster geopend) Facebook
- Klik om af te drukken (Wordt in een nieuw venster geopend) Print
- Klik om dit te e-mailen naar een vriend (Wordt in een nieuw venster geopend) E-mail
- Klik om te delen op Telegram (Wordt in een nieuw venster geopend) Telegram
- Klik om op Pinterest te delen (Wordt in een nieuw venster geopend) Pinterest
- Klik om op Tumblr te delen (Wordt in een nieuw venster geopend) Tumblr
- Klik om te delen op X (Wordt in een nieuw venster geopend) X
- Meer
Gerelateerd
Wil jij ook onze Newsletters ontvangen?
Schrijf je nu in en ontvang een kortingscode voor een e-book
Als dank voor je inschrijving !