De peri-menopauze – oplossingen zijn in de overgang effectief om je symptomen te verminderen.
Check de supplementen verderop in de blog. Klik op het gewenste product voor informatie en/of bestellen.
Alle supplementen ivm vermindering van overgangsongemakken plus ondersteuning van je gezondheid in de overgang en ná de menopauze zijn voor je op een rijtje gezet. Ook zijn er fijne voordeelpakketten met korting verkrijgbaar 😍
De peri-menopauze is de overgangsfase met de meest hevige hormoonschommelingen.
Kenmerken van de peri-menopauze:
- Leeftijd 45 tot 52 gemiddeld > Eerder of later is ook mogelijk.
- Hevige menstruaties, pijnlijke borsten en vocht vasthouden door oestrogeendominantie.
- Onregelmatige, minimale menstruaties of alleen nog spotting >> druppeltjes donker bloedverlies af en toe.
- Opvliegers en nachtzweten.
- Rillingen en klappertanden na opvliegers.
- Angst en onrust, vooral in de ochtend, omdat cortisol dan het hoogste is in de peri-menopauze
- Paniekaanvallen en hyperventilatie.
- Moodswings van verdrietig, down, irritatie, woedend, tot overal om lachen.
- Misselijkheid en de neiging tot bijna flauwvallen door hormoonschommelingen.
- Hongeraanvallen.
- Vermoeidheid.
- Gewichtstoename
- Sterker ruiken en bepaalde geuren ineens vies vinden
- Metaalsmaak in de mond > bloeden tandvlees.
- Veranderingen smaakpapillen en smaken anders ervaren
- Maagzuur.
- Hoofdpijn en migraine, soms met aura = het zien van flikkerende zigzag-lijntjes en gedeeltelijk uitval gezichtsveld door óf lage bloedsuikerspiegel en/of flinke hormoonschommelingen.
- Inwendig bevend gevoel
- Tintelingen
- Slecht slapen.
- Het koud hebben
- Hogere spierspanning door afname oestrogeen
- Spiertrekkingen
- Spierkrampen
- Spierpijn
- Bekkenbodem > spierpijn en pijn aanhechtingspezen
- Gewrichtspijn
- Rugpijn, pijnlijke heupen of knieën
- Droge ogen, slechter zicht met mogelijk mouches volants, door afname oestrogeen en collageen en
- Ook veranderingen van de oogbolvorm, hierdoor vaak een bril nodig, omdat het brandpunt op het netvlies verandert in de peri-menopauze.
- Lichtgevoeligheid ogen.
- Irritatie door te harde geluiden.
- Droge keel en slikproblemen.
- Droog neusslijmvlies >> bloedneus soms
- Tranende ogen.
- Pijnlijke mondslijmvliezen en tong.
- Bloedend tandvlees, ontstoken tandvlees of parodontitis
- Oorpijn, tinnitus, oorsuizen, droge huid gehoorgang >> Otitis externa of zwemmersoor, seborroisch eczeem.
- Krakende of vibrerende trommelvliezen door uitdroging en stugge, gespannen trommelvliezen.
- Gespannen bekkenbodemspieren
- Slappe bekkenbodemspieren
- Constipatie of juist diarree met buikpijn.
- Opzwellen buik.
- Gewichtstoename.
- Hormonale acné.
- Histamine-toename en daardoor allergieën of huidproblemen de peri-menopauze
- Veranderende lichaamsgeur en meer zweten.
- Smetplekjes/ uitslag/ irritatie onder je borsten, in je liezen of bilnaad door zweetaanvallen
- Urineverlies bij springen, vallen, hoesten, niezen of struikelen.
- Soms incontinentie ontlasting ivm verslapte bekkenbodem.
- Soms baarmoeder-, blaas- of endeldarmverzakking ivm verslapte bekkenbodem.
- Vaginale droogheid of later atrofie in de peri-menopauze.
- Soms ontstaat Lichen Sclerosus
- Blaasontsteking terugkerend patroon
- Afname libido en sexuele gevoel.
- Contactbloeding na sex ivm vaginale droogheid of atrofie.
- Soms toename libido door afwijkend, hoger testosteron bij een kleine groep vrouwen.
- Bij overmatig testosteron zie je hirsutisme = toename haargroei op benen, schaamstreek en gezicht.
- Anale fissuren.
- Aambeien.
- Spataderen.
- Droge voeten, eelt of hielkloven.
- Sneller blauwe plekken doordat de bloedvaten dunner en kwetsbaarder worden in de peri-menopauze
- Botontkalking.
- Brainfog, vergeetachtig.
- Depressie, onzekerheid.
- Derealisatie, je ver weg voelen, als achter een glazen wand niet alles helder meekrijgen.
- Sociale contacten verminderen.
- Jeuk in de huid
- Slappere huid ivm afname collageen
- Broze nagels.
- Haaruitval.
De lijst is vast nog niet compleet…..
Zoveel symptomen…dat is eigenlijk diep triest dat vrouwen in de overgang dit moeten doorstaan.
Waarschijnlijk heeft niet elke vrouw al deze klachten hoor, het zijn de gemiddeld voorkomende klachten.
Wat kun je doen om deze zware fase van de peri-menopauze te trotseren en je lichaam goed te ondersteunen.
OPLOSSINGEN OM OVERGANGSONGEMAKKEN TE VERMINDEREN
KLIK OP HET GEWENSTE PRODUCT VOOR INFORMATIE EN BESTELLEN:
- MULTIVITAMINE PREMIUM
- PROBIOTICA PREMIUM
- BASIS GEZONDHEID PAKKET
- VERMOEIDHEID PAKKET
- LEKKER IN JE VEL PAKKET
- SLAAP LEKKER PAKKET
- NACHTRUST & STEMMING
- SPIERPIJN & GEWRICHTSPIJN
- GEWRICHT PREMIUM
- MAGNESIUM & TAURINE
- HEALTHBOOST GREEN JUICE
- YU FOR YOU VERLICHT OVERGANGSONGEMAKKEN
- VITAMINE D3 75 MCG
- ULTRA OMEGA-3
- VEZELSUPPLEMENT DARMWERKING
- COLLAGEEN PREMIUM
- HAARGROEIBOOSTER
- MENOPAUZE PREMIUM
- ONTSPANNING
- LIBIDOBOOSTER MAN-VROUW 1
- LIBIDOBOOSTER MAN-VROUW 2
- FIJNE VOORDEELPAKKETTEN, KORTING BIJ NATUURLIJK PRESTEREN
- AUSTRALIAN BODYCARE PRODUCTEN
Serotonine neemt af bij laag oestrogeen en kan allerlei nare symptomen geven, vooral angst en paniek. Voorkom een te laag serotoninegehalte door het nemen van een goede booster:
Een serotoninebooster helpt je om depressieve gevoelens, angst, paniek, prikkelbaarheid, huilbuien en onzekerheid door hormoonschommelingen echt te verminderen.Uiteraard bij regelmatige inname, want het oestrogeen daalt naar blijvend laag niveau ná de menopauze.
Door een dalende oestrogeen- en progesteronspiegel kun je hier flink last van krijgen, omdat er dan minder serotonine, dopamine en GABA beschikbaar is in je lichaam.
Klik op onderstaande banner om de serobooster te bestellen:
Verbeter je voedingspatroon, hieronder enkele tips:
- Extra vezels via gezonde, verse voeding zoals groentes en fruit
- Drink méér water, 2 liter per dag.
- Kip, vis en mager rundvlees voor extra eiwitten
- Lactosevrije zuivel voor extra eiwitten
- Glutenvrije producten
- Extra noten en zaden
- Gezonde vetten als olijfolie en kokosolie extra vierge, lijnzaadolie, grasboter
- Langzame koolhydraten > vezelrijk. Géén wit brood, pasta en witte rijst. Denk aan volkoren, havermout.
- Vezels via psyllium, chiazaden
- Laat suikers achterwege
- Drink minder of géén alcohol
- Stop met roken
- Triggers voor opvliegers vermijden zoals pittige kruiden, suikers, koffie, alcohol
- Gebruik supplementen voor verminderen van spierpijn, gewrichtspijn, brainfog , slappe huid
- Eet voedsel rijk aan fyto-oestrogenen
FYTO-OESTROGENEN
Voor degenen die willen en kúnnen:
Hormoontherapie via pleisters, spray, gel en tablet.
Vermijd zoveel mogelijk:
Suiker, teveel koolhydraten, alcohol, roken, te weinig beweging. Dit zijn de grootste factoren voor overgangsklachten en ziektes.
Verzorg je body met milde, natuurlijke producten:
- Gezichtsproducten
- Bodylotion
- Milde douchegel en shampoo
- Voetcrème
- Verzorging voor vulva en vagina.
- Blijf in beweging met wandelen, fietsen, zwemmen, lichte krachttraining in korte sessies.
- Zorg ook voor voldoende ontspanning in de peri-menopauze, wat vandaag niet komt, komt morgen wel weer !
