Blogs Overgang

Opvliegers wat zijn dat?

Veel vrouwen in de overgang ervaren opvliegers als overgangsklacht. 

Hoewel opvliegers volkomen normaal zijn, kan het even schrikken zijn als je niet weet wat er aan de hand is.

Opvliegers kunnen spontaan plaatsvinden, zonder duidelijke oorzaak. 
De symptomen van opvliegers beginnen meestal rond je gezicht en borstkas en breiden zich vervolgens uit naar andere delen van je lichaam. 
Opvliegers die je ervaart tijdens de overgang zijn extreem onvoorspelbaar. 
Opvliegers kunnen onder andere worden veroorzaakt door emotionele stress. 
Ook is er een samenhang met wat je eet of drinkt. 
Volgens deskundigen ontstaan opvliegers en ( nachtelijk ) zweten als gevolg van veranderende oestrogeen niveaus tijdens de overgang. 
Je hormoonspiegel kan enorm schommelen in de overgang. Na de menopauze kan dit nog een tijdje aanhouden, om uiteindelijk te stabiliseren.

 

Wat zijn opvliegers?

Opvliegers zijn een plotselinge golf van warmte in je bovenlichaam. 
Dit kan zich uiten in zweetsporen die je verrassen terwijl er niet veel aan de hand lijkt te zijn. 
Je voelt een warme gloed opkomen en je gezicht begint te blozen. 
Een intense hitte begint in je borst en stijgt naar je nek en uiteindelijke stijgt het naar je hoofd. 
Je hebt geen idee wat je overkomt, maar maak je geen zorgen, het is volkomen “normaal”.
Al kan het erg hinderlijk zijn en je kunt je er erg rot door voelen zelfs. 
Dergelijke symptomen kunnen 30 seconden tot enkele minuten of zelfs langer aanhouden.
Sommige vrouwen ervaren amper opvliegers, terwijl anderen er wel 20 of 30 per dag kunnen ervaren.

 

Symptomen van opvliegers

Een opvlieger is te herkennen aan de volgende symptomen en klachten:
 
  • Overmatig zweten
  • Hartkloppingen
  • Hoofdpijn
  • Duizeligheid
  • Tintelingen
  • Het afwisselend bloedheet hebben en koude rillingen hebben
  • Een (diep) rode gelaatskleur
  • Een opgejaagd gevoel
  • Vlagen van misselijkheid
 

De intensiteit van opvliegers en de daarbij horende symptomen kan sterk variëren. 

Sommige vrouwen ervaren lichte klachten, zoals een lichte warme gloed door het lichaam, anderen worden doorweekt in zweet wakker in bed.
 

Om je opvliegers onder controle te houden helpt het om te weten waardoor ze worden geactiveerd.

Een manier om erachter te komen wat opvliegers veroorzaakt, is door een symptoomdagboek bij te houden.
Een symptoomdagboek kan je helpen oorzaken te herkennen en daarmee je opvliegers te beperken.
 
Zo kan het helpen je levensstijl aan te passen en daarmee de symptomen van de overgang te verminderen.
Het eten van veel koolhydraten en suikers en het drinken van alcohol zijn enorme triggers voor opvliegers, 
omdat je bloedsuikerspiegel snel stijgt hiermee en sterk daalt.
Glucose= suiker moet je stabieler houden, middels gezonde voeding en meer bewegen.
 

Hou je last van opvliegers, nachtzweten, moodswings en slecht slapen door je hormoonschommelingen, bekijk dan deze supplementen:

Shopping cart

Schrijf je hier in voor de NEWSLETTER

Of bekijk onze SHOP

Twitter Instagram YouTube Pinterest
Sidebar
We use cookies to improve your experience on our website.By browsing this website, you agree to our use of cookies.
Shop
Blog
Home
Menu