Blogs Overgang
Ook last van Brainfog?
Brainfog betekent : hersenmist.
Het lijkt alsof er een dikke mist in je hoofd hangt die je belet om helder te denken.
Het lijkt alsof er een dikke mist in je hoofd hangt die je belet om helder te denken.
Het kan zijn dat je dingen vergeet, ook is het moeilijk om je te concentreren, bijvoorbeeld wanneer je een spannend boek wilt lezen en het lukt je niet om te onthouden wat je hebt gelezen. Niet op bepaalde woorden kunnen komen, of namen vergeten van mensen die je kent. Of wanneer je in de auto aan het rijden bent en je weet plots niet meer waar je bent…. Je vindt de snelweg ook te druk ineens…je vermijdt dit liever…
Brainfog heeft te maken met de wisselende hormoonspiegel.
Onze hersenfuncties reageren op de schommelingen van het oestrogeen.
Je kunt je minder goed concentreren, focussen en onthouden hierdoor. Onze hippocampus in de hersenen – het deel van de hersenen waar het geheugen zit – is gevoelig voor oestrogeenschommelingen. Ook slaaptekort in de overgang kan op den duur leiden tot een slechtere geestesgesteldheid. Hierdoor heb je nog meer moeite om je te concentreren.
Stress heeft ook invloed op onze hersencellen. Langdurig teveel cortisol door menopauzeklachten als angst, onrust en opvliegers heeft ook een nadelige invloed op onze hersencellen.
Omdat de klachten soms lijken op beginnende Alzheimer, maakt het vaak angstig. Toch is het een typische overgangsklacht van voorbijgaande aard. Wanneer je hormoonspiegel weer stabieler wordt, zullen deze klachten weer verdwijnen.
Enkele tips:
- Zorg voor afleiding, sociale contacten houden je geest scherper
- Onderneem iets actiefs, beweging zorgt voor betere bloeddoorstroming in onze hersenen.
- Stel je verwachtingen bij en focus je op één ding tegelijk
- Noteer dingen in je agenda die belangrijk zijn
- Gingko Biloba capsules zorgen ook voor een betere bloeddoorstroming en betere focus
Wanneer jouw klachten aanhouden, bezoek dan je huisarts voor onderzoek.