Blogs Overgang
Natuurlijk laxeermiddel bij obstipatie
Wapiti DarmMild met natuurlijke fruitextracten. Zorgt voor een regelmatige stoelgang.
Wanneer het je niet lukt om je stoelgang soepel en regelmatig te houden,
Wanneer het je niet lukt om je stoelgang soepel en regelmatig te houden,
heb je soms hulp nodig daarbij. Door de oestrogeendaling neemt de darmwerking af, deze wordt trager. Ook de conditie van het darmslijmvlies en onze gunstige darmflora neemt af. Daardoor blijft voedsel langer in onze darmen en wordt er meer (soms teveel) vocht onttrokken aan de darminhoud.
Gevolg is moeizame, harde ontlasting en/of verstopping. Dat kan de stoelgang erg pijnlijk maken (wondjes) en zelfs angst voor het toiletmoment opleveren.
Gevolg is moeizame, harde ontlasting en/of verstopping. Dat kan de stoelgang erg pijnlijk maken (wondjes) en zelfs angst voor het toiletmoment opleveren.
Als eerste je voedingspatroon even bekijken:
- Eet jij regelmatig genoeg groente en fruit, volkorenbrood, noten en zaden?
- Eet je niet te veel rood vlees? Dat verstopt enorm.
- Eet of drink je teveel koolhydraten en suikers?
- Drink je genoeg?
- Drink je ook af en toe vruchtesap? Dat is goed voor je darmen.
- Vermijd alcohol dus wel zoveel mogelijk.
- Een wijntje in het weekend is best oké, maar maak hier geen gewoonte van dagelijks.
- Probiotica is ook goed als aanvulling voor gezonde darmen.
- Zeker 2 liter water is nodig voor wegspoelen van afvalstoffen via je nieren.
- Zo’n 2 liter water is ook nodig voor hydratatie van je lichaam en een gezonde darmfunctie !
Je leefstijl:
- Beweeg je wel genoeg?
- Wandelen, fietsen, lichte sport ?
- Minimaal 30 tot 45 min. bewegen per dag is nodig.
- Beweging stimuleert je darmwerking en alle lichaamsfuncties.
We zijn geneigd in bed te gaan liggen of op de bank, omdat we ons futloos, moe of niet goed voelen in de overgang / menopauze. Daarmee doe je je lichaam echter tekort.
Ga elke dag even naar buiten, stukje lopen of fietsen, ook als je moe bent. De frisse lucht komt je gemoed ten goede door betere bloeddoorstroming en de frisse lucht pept je ook op.
P.S. Koop géén Wapiti Darmfunctie Complex.
Daar zit senna in.
Dat prikkelt de darmen en kan op termijn gaan irriteren of je darmen lui maken.