Het blijkt uit wetenschappelijk onderzoek dat de menopauze veel meer invloed heeft
dan alleen op ons bevruchtingsvermogen.
Symptomen zoals nachtelijk zweten, opvliegers, brainfog, afwezig gevoel,
migraine, flauwvallen, desoriëntatie en depressie worden allemaal veroorzaakt door
een fluctuerende, doorzettende daling in oestrogeen naar een
blijvend laag niveau in de post-menopauze.
Deze daling heeft bovenstaande invloed op onze hersenen.

Onderzoek toont aan dat oestrogeen dient om het vrouwelijke brein
te beschermen tegen veroudering.
Het stimuleert de neurale activiteit en kan helpen bij het voorkomen van de opbouw van plaques
die verband houden met een mogelijk begin van de ziekte van Alzheimer
voor degenen die hier gevoelig voor zijn.
Wanneer de oestrogeenniveaus steeds verder dalen,
worden de vrouwelijke hersenen veel kwetsbaarder.

Uit wetenschappelijke onderzoeken blijkt dat de vrouwen na de menopauze
minder hersenactiviteit hebben en meer plaques van Alzheimer hebben
dan vrouwen in de pre-menopauze.
Meer verrassend is dit ook het geval voor vrouwen in de perimenopauze –
dit zijn degenen die net begonnen waren symptomen van de menopauze te ervaren.
De hersenen vertonen nog meer drastische verschillen in vergelijking
met die van gezonde mannen van dezelfde leeftijd.
Het goede nieuws is dat naarmate vrouwen ouder worden rond hun 40e en 50e levensjaar,
het mogelijk is om vroege tekenen van een hoger risico op de ziekte van Alzheimer
eerder te detecteren.
Dit kan door preventief onderzoek van de hersenfuncties.

Er is toenemend bewijs dat hormoonvervangingstherapieën
– voornamelijk door vrouwen aanvullend oestrogeen geven –
kunnen helpen om eerder genoemde symptomen te verlichten,
wanneer ze vóór de menopauze worden gegeven.

We hebben veel meer onderzoek nodig om
de werkzaamheid van hormoontherapie voor onze hersenen te testen.

Bevolkingsonderzoek
Misschien komt er in het volgende decennium voor vrouwen van middelbare leeftijd
wel een bevolkingsonderzoek om preventief te worden getest en behandeld
voor de ziekte van Alzheimer,
net zoals vrouwen tegenwoordig al preventief hun borstweefsel laten onderzoeken
middels het bevolkingsonderzoek mammografie, eens per 3 jaar in Nederland.

In de tussentijd laat onderzoek zien dat voeding de effecten van menopauze
bij vrouwen kan verlichten en verminderen,
waardoor het risico op Alzheimer kan worden geminimaliseerd.
( Mediterraans dieet )

De ziekte van Alzheimer wordt tegenwoordig ook wel diabetes 3 genoemd.
Onderzoek laat namelijk zien dat mensen met diabetes 2
een grotere kans hebben op Alzheimer dan mensen zonder diabetes.
Er is dus een relatie met een verkeerd voedingspatroon.

Eet gezond
Gezonde voeding, vers, veel groentes, fruit, noten, zaden, weinig vlees,
kleine porties vis en kip en zo min mogelijk geraffineerde, toegevoegde suikers
in vaste en vloeibare voeding is het beste voor een gezond lichaam.
Gezonde vetten als olijfolie, omega-3, het beste geen verzadigde vetten.
Drink ook voldoende water per dag, zo’n 2 liter is gezond.

Dit komt overeen met het Mediterraanse dieet.

Daarnaast blijft regelmatig bewegen ook belangrijk.