Is het normaal dat je een droge, kwetsbare of vettere huid in de menopauze hebt?
Veel vrouwen in de overgang en na de menopauze hebben last van een droge huid die trekkerig en geïrriteerd aanvoelt.
Andere huidproblemen als acné, vettere huid of couperose of rosacae komen ook voor in de overgang als gevolg van hormonale veranderingen.
Omdat de oestrogeenproductie tijdens en na de overgang afneemt, maakt je lichaam minder collageen en ceramiden aan. Daardoor kan je huid gaan schilferen en jeuken.
Ook de natuurlijke en beschermende huidbarrière neemt af.
Je kunt last krijgen van een droge, kwetsbare of vettere huid in de menopauze, waaronder huidallergieën, acné, couperose, rosacae of lichte huidinfecties kunnen voorkomen.
Ook smetplekjes onder je borsten of in je oksels en in je liezen of bilnaad. Opvliegers en zweetaanvallen kunnen de boosdoener zijn. De huid blijft te klam en vochtig, waardoor de normale huidflora te sterk gaat vermeerderen. In combinatie met laag oestrogeen is je huid dan gevoeliger voor roodheid, irritatie en lichte infectie.
Bij toename van androgene hormonen kan juist een vettere huid ontstaan, soms met acné door verstopte talgkliertjes/poriën.
Wat kun je doen om je droge, kwetsbare of vettere huid goed gehydrateerd en beschermd te houden?
- Eet voldoende essentiële vetzuren. Die vind je bijvoorbeeld in vette vis, avocado, noten en zaden.
- Stop met junkfood uit de snackbar, geen snoep en producten met allerlei geur-, kleur-, en smaakstoffen en veel suikers, koolhydraten en verzadigd, dierlijk vet.
- Gebruik collageenpoeder, bijvoorbeeld RevitalTrax, één van de beste merken. Dit helpt bij de opbouw van een gezonde en goed gehydrateerde huid.
- Reinig je huid goed, met de juiste producten voor jouw huidtype. Huisarts, apotheek of drogisterij kan je adviseren hierin.
- Drink voldoende water (1,5 tot 2 liter per dag) en vermijd alcohol.
- Stop met roken, want roken droogt je huid uit.
- Bescherm je huid altijd met een dagcrème met een UV-filter, ook als de zon niet schijnt.
- Neem geen hete douches en baden, want die spoelen alle natuurlijke vetten van je huid weg.
- Ook je intiemzone kan een onderdeel vormen van droge, kwetsbare huid in de menopauze.
- Gebruik liever geen zeep of hou het bij een zachte zeep zonder parfum. Zeep droogt je lichaam uit, dus beperk intensief schrobben sowieso tot je handen, onderarmen en voeten.
- Gebruik na het douchen of baden een voedende lichaamscrème of vaseline.
- Breng ook regelmatig een voedende gezichtscrème aan, liefst eentje met vitamine C, groene thee, sheaboter, hyaluronzuur, ceramiden of melkzuur.
- Gebruik eerst een milde scrub, zodat de crème goed kan intrekken.
- Vraag advies aan je huisarts bij huidproblemen die niet verdwijnen.
- Vergeet je voeten niet ! Er ontstaat méér eeltvorming en ook hielkloven kunnen je pijnlijke voeten bezorgen. Bezoek regelmatig een pedicure en smeer je voeten na het douchen of baden in met een voedende voetenbalsem.
- Droge oren , ook een veel gehoorde overgangsklacht. Je gehoorgang kan jeuken. Je hebt schilfertjes in je oren en oorschelpen.
- Op mijn website vind je ook specifieke blogs over de intiemzone en droge oren. Gebruik de zoekfunctie op de homepage.
Heb je alles geprobeerd en nog steeds last van een droge, kwetsbare huid in de menopauze of andere huidproblemen? Maak dan een afspraak bij je huisarts.
Bekijk andere blogs die gaan over:
Huidverzorging in de menopauze
Couperose in de overgang
Acné of vettere huid in de overgang
Klik op onderstaande banners om producten te shoppen:
RevitalTrax Collageenpoeder met biotine, vitamine C en zink ondersteunt een gezonde, gehydrateerde huid zónder jeuk, gezonde haargroei, sterkere spieren, gezond tandvlees, gezond darmslijmvlies, mindere droge ogen, bouwstoffen voor je hersenen, stevige botten, soepele gewrichten en tanden:
Flinndal heeft ook diverse supplementen ter ondersteuning van je lichaam:
Australian Bodycare heeft verzorgingsproducten voor je hele lichaam van top tot teen:
