Blogs Overgang
De overgang zal op termijn flinke sporen na laten op je huid en in je lichaam, dat staat vast…
Veranderingen in je lichaam
Zowel vóór, tijdens en na de menopauze gebeurt er van alles met je huid.
Het draait eigenlijk allemaal om het hormoon oestrogeen, waarvan de productie behoorlijk gaat afnemen, wanneer je in de overgang komt.
En dat oestrogeen heeft een directe invloed op je huid en je gehele lichaam.
Oestrogeen en collageen nemen flink af
Je huid krijgt stevigheid en souplesse door collageen en elastine.
Vergelijk het maar met een matras, een nieuw matras is stevig en veerkrachtig door de vulling, een oud matras wordt slap en er ontstaan kuilen en deuken.
Oestrogeen ( en ook een klein beetje progesteron ) zorgde ervoor dat “de veren in jouw matras” regelmatig werden opgeschud
en als ze hun beste tijd hadden gehad, vervangen werden.
Je huid bleef stevig en elastisch hierdoor.
Hét geheim van een jonge huid.
Door de afname van oestrogeen tijdens de overgang daalt het collageen in je huid in de eerste twee jaar na de menopauze drastisch met zo’n 35%.
De uiterlijke veranderingen zijn groot en dat ga je zeker zien.
Daarna daalt het jaarlijks met 2,1%. Tegelijkertijd neemt de dikte van je huid jaarlijks ook met 1,1% af.
De elasticiteit van de huid in de overgang neemt jaarlijks ongeveer 0,55% af.
Niet gek dus dat vrouwen rond de 50 en ouder vaak niet blij zijn met hun rimpels, slappere huid, ingevallen wangen en doorschijnende huid.
Vooral onder je ogen krijg je dunnere, blauw doorschijnende huid, omdat daar flinterdunne huid zit.
“Wie is die oudere vrouw in de spiegel ?”
Ze missen hun oude “ik” en het acceptatieproces van deze veranderingen is niet gemakkelijk, naast alle andere overgangsongemakken.
Menig traantje wordt dan ook weggepinkt in deze levensfase wanneer de menopauze een feit is …..
Met ouder worden is zeker niets mis, maar je hoeft het echt niet persé zomaar te omarmen natuurlijk dat je gezicht en lijf anders wordt.
Zelf moest ik daar heel erg aan wennen, dat ik mijn mooie, jonge en strakke lichaam moest “inleveren”.
Oestrogeen, collageen, botdichtheid en hydratatie
Studies hebben aangetoond dat oestrogeen de productie van collageen ondersteunt, door zich te binden aan receptoren in de huid.
Dit staat bekend staan als de vorming van fibroblasten.
Deze fibroblasten zijn verantwoordelijk voor de productie van collageen – het eiwit dat de huid zijn kracht en flexibiliteit geeft –
en elastine – het eiwit dat ervoor zorgt dat de uitgerekte huid terugkeert naar zijn oorspronkelijke vorm.
Ook is oestrogeen en progesteron verantwoordelijk voor de botvorming en de vochtbalans van ons lichaam.
Afname van beide hormonen, betekent drogere, slappere huid, afname van spiermassa, stuggere spieren,
pijnlijkere pezen en gewrichten en verminderde botdichtheid, wanneer je niets hier tegen onderneemt.
Het oestrogeen en progesteron daalt in de overgang naar post-menopauze naar een uiteindelijk laag, stabiel niveau
dat nooit meer hoger wordt en kan dus veel minder bijdragen aan dit proces.
Daarom heeft je lichaam hulp nodig d.m.v. inname van collageenpeptiden, vitamines en mineralen die direct en snel opgenomen
en gebruikt kunnen worden voor de collageenaanmaak en ondersteuning van ons hele lichaam.
Combineer je collageensupplement met deze basissupplementen, aanbevolen voor de overgang:
In de huid zitten van nature waterbindende stoffen, zoals hyaluronzuur en elastine.
Voldoende oestrogeen vóór de overgang zorgde ook voor de rijke aanwezigheid van deze stoffen in je huid, spieren en gewrichten.
Wanneer de productie van oestrogeen daalt, daalt de aanwezigheid van deze stoffen ook,
waardoor de huid minder goed water kan vasthouden en ook spieren en gewrichten minder soepel worden.
Daar komen vaak de pijnklachten en stijfheid vandaan.
Ook de beschermende huidbarrière en talgproductie, waar oestrogeen bij helpt, zullen gaan afnemen.
Met een extra droge huid én rimpels tot gevolg.
Omega-3 en duindoornbesolie kan je hierbij helpen om die vetzuren aan te vullen.
Deze hebben ook een ontstekingsremmende rol.
Ontstekingsreacties komen vaker voor vanaf de overgang, nog een factor voor pijnklachten
De afname van oestrogeen en teveel koolhydraten en suikers in je voeding veroorzaken een te grote hoeveelheid aan suikers in je lichaam
die ontstekingsreacties en pijn kunnen veroorzaken.
Wanneer je rookt daalt het collageen en elastine nóg sneller…..en zul je sneller rimpels krijgen.
Een collageenpoeder met aanvullend hyaluronzuur, zink, biotine en vitamine C is de beste variant.
Haargroei en puistjes
Ongewenste haargroei en puistjes kunnen in en na de overgang vaker voorkomen.
Dit heeft indirect ook weer met oestrogeendaling en ontstekingsreacties in de huid te maken.
Is collageen aanvullen zinvol in de overgang?
Uit eigen ervaring kan ik met een volmondig JA hierop antwoorden!
Bij vrouwen zal na de menopauze het dalingsproces van collageen versnellen.
In de eerste vijf jaar na de menopauze is er een meer uitgesproken daling van collageen als gevolg van een aanzienlijke daling van de oestrogeenspiegel.
Op dit moment kan je huid al 50 tot 60% collageen verloren zijn!
De huid kan daarom na het 50e levensjaar meer invallen en rimpels worden veel dieper,
wanneer je deze ontwikkeling niet afremt middels dagelijkse collageensuppletie.
In deze leeftijdscategorie is het aan te raden om elke dag collageen in te nemen.
Hiermee verminder je de tekenen van huidveroudering en ook andere, eerdergenoemde genoemde klachten verminder je hiermee aanzienlijk.
Ook binnen in je lichaam heeft collageen de functie alle weefsels stevig, soepel en gehydrateerd te houden.
Je darmen worden blij van collageen.
Zo verbetert het je darmwerking en opname van voedingsstoffen, omdat het zorgt voor gezond darmslijmvlies.
De beste combinatie
Deze bestaat uit een collageensupplement waar ook hyaluronzuur, vitamine C, biotine en zink in zit.
Deze combinatie draagt bij aan de optimale vorming van collageen én het gezond houden van je huid.
Verder kun je hier nog eerdergenoemde supplementen mee combineren, let daarbij wel op de maximale doseringen van de combinatie van supplementen.
Teveel is namelijk nooit goed.
Aanvulling is belangrijk is voor je hersenen, ogen, huid, darmen, spieren, gewrichten, kraakbeen en je botten.
Zelfs je tandvlees, vagina en vulva hebben zeker ook baat bij collageen!
Een plant zónder water en voedingsstoffen droogt ook uit 😉
Wil je weten welke collageen voor spieren, pezen en gewrichten nou het meest geschikt is,
dan zul je moeten kijken waar beide collageen typen in ons lichaam voorkomen:
- Collageen type 1 vind je in al je bindweefsels verspreid over je gehele lichaam.
- Denk hierbij aan botten, kraakbeen, spieren, pezen, ligamenten, huid en bloedvaten.
- Collageen type 2 vind je hoofdzakelijk terug in je kraakbeen.
- Denk hierbij aan je oren, je neus, je luchtpijp en je tussenwervelschijven.
- Collageen type 3 tref je, net als type 1, aan in alle soorten bindweefsels in je lichaam, echter is er van type 3 aanzienlijk minder aanwezig dan van type 1.
Hieruit zou je dus kunnen concluderen dat het beste type collageen voor je lichaam uit collageen type 1 bestaat:
- REVITALTRAX COLLAGEEN TYPE 1 met zink, biotine, hyaluronzuur en vitamine C
- REVITALTAX COLLAGEEN COMBIDEALS
- COLLAGEEN PREMIUM TYPE 1 met hyaluronzuur, vitamine C en glucosamine
Klik voor méér informatie over RevitalTrax Collageen
De overgang betekent verlies van véél benodigde bouwstoffen die je lichaam nodig heeft, opgenomen in bovenstaande producten ( clicklinks )
Dat verlies is mede verantwoordelijk voor sneller verouderen en ontwikkeling van pijnklachten.
Je lichaam reageert hierop met klachten als droge huid en van die nare pijntjes hier en daar.
Je spieren hebben deze extra collageeneiwitten en vitamines nu méér nodig om de spiermassa op peil te houden en soepel te blijven,
zodat ze goed hun werk kunnen blijven doen en je geen krachtsverlies krijgt.
Sport, wandelen of fietsen dragen ook bij voor spierbehoud en smering van gewrichten en daarmee de souplesse.
Je kraakbeen, gewrichten en botten hebben collageen nodig voor stevigheid en een goede smering van de gewrichten.
Aanvulling van collageen kan een flinke verbetering opleveren.
Wist jij dat zelfs in je ogen collageen én hyaluronzuur voorkomt?
De reden van droge ogen is ook weer oestrogeenverlies, veranderingen van de traanfilm van je ogen door verminderde vetzuren en daarmee daalt daar ook het hyaluronzuur en collageen in het oog en oogwit.
Dit zorgt voor uitdroging van de oogbol, waardoor de vorm van de oogbol kan veranderen, waarmee het brandpunt op je netvlies ook verandert.
Dit leidt tot verziendheid of bijziendheid en je zult merken dat je een bril nodig zult hebben.
Ook de samenstelling van de het glasvocht in je ogen verandert met de afname van oestrogeen en collageen, het wordt stroperiger door uitdroging.
Het kán leiden tot het zien van mouches volants, dat zijn doorzichtige draadjes die mee bewegen. Je ziet ze goed als je naar een licht oppervlak kijkt.
Uiteraard zijn er ook andere oorzaken voor slechter oogzicht, dus een oogonderzoek kan nodig zijn bij klachten.
In deze blog hebben we het puur over veroudering en collageen.
Elasticiteit in vagina en vulvaweefsel is ook belangrijk.
Collageen kan ook hier weer soepel en gehydrateerd weefsel stimuleren.
Need I say more?
Redenen te over dacht ik zo om je collageen aan te vullen na de menopauze.
Ik vul echt veel liever aan wat mijn lichaam nodig heeft, dan dat ik me vrijwillig volledig overgeef aan de veroudering en een uitgedroogde en vastgeroeste ouwe bes wordt. Uiteraard blijft het een persoonlijke keus.
Nogmaals, ik merk duidelijk effect met RevitalTrax.
Mijn huid is steviger, voller, zachter en mooier, ik oog fitter en ook heb ik werkelijk waar bijna géén last van spier- of gewrichtspijn.
Uiteraard helpt vitaminerijke en vooral verse, onbewerkte voeding daarbij nog extra.
En dan denk ik dat minimale klachten vast een stuk erger zouden zijn, wanneer ik géén aanvulling zou nemen!
Logisch ook, want ik geef mijn lichaam méér van wat het juist nu heel hard nodig zal blijven hebben.
Ik ga er dus zeker niet mee stoppen.
Ik krijg ook nog regelmatig complimentjes over mijn looks en mijn lijf voelt goed !
En nee, 100% veroudering voorkomen dat lukt niemand.
Maar wat werkt dat werkt!
En zo blijf je echt fitter tot op hogere leeftijd. Blijven bewegen helpt ook.
Klik op onderstaande banner voor RevitalTrax Collageen:
RevitalTrax Collageen
Dit vind ik zelf het beste en complete merk met gepatenteerd en gerenommeerd Verisol Collageen,
dat uit microdeeltjes van 2000 Dalton bestaat, dat veel beter opneembaar is dan regulier collageen van een goedkoper merk
en daarmee dus ook effectiever en sneller werkt en dat merk je al snel.
Je betaalt méér ja, maar je krijgt dan ook echt een completer product.
Vanaf een dosering van 5000 mg ga je bij dagelijks én constant, blijvend gebruik, pas echt goed het verschil merken.
Incidenteel gebruik van minder dan 5000 mg gaat geen noemenswaardig en zichtbaar verschil opleveren!
Collageentype I is het beste type Collageen.